久坐党必看：摆脱小腿肿胀，让双腿轻盈起来

• 小腿 足踝
#静脉曲张 #小腿肿胀
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这5种骨科病，目前无法根治，别再被忽悠了

• 胸背部 腰骶部 膝部 骨盆 髋部
#强直性脊柱炎 #椎间盘退变 #类风湿性关节炎 #股骨头坏死 #骨关节炎 #腰椎间盘突出痛 #膝关节肿痛 #髋关节疼痛
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30岁之后，存钱不如“存肌肉”是真的吗？

• 通用
#关节炎 #肌肉拉伤 #肌肉疼痛
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肩膀疼痛对照表:肩周炎、肩袖撕裂、颈椎病区别全解析

• 肩部
#肩周炎 #肩袖撕裂 #颈椎病 #肩膀痛
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脚跟踩地像踩钉子？学会这几招缓解足底筋膜炎

• 足踝
#足底筋膜炎 #脚底痛
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久坐的下车困扰：您是“噌”一下站起来，还是“哎哟”一声扶着腰？

• 腰骶部 颈部
#坐骨神经痛 #腰痛
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不想游出“游泳肩”？试试这套护肩训练动作！

• 肩部
#滑囊炎 #肩峰撞击综合征 #肩袖肌腱损伤 #肩关节疼痛 #肩膀痛
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别忽视！脊柱侧弯已成儿童青少年继近视、肥胖后的第三大健康问题

• 胸背部 腰骶部
#脊柱侧凸 #脊柱弯曲 #长短腿 #骨盆倾斜 #高低肩
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长高≠长歪！暑假是“X型腿”“O型腿”干预好时期

• 大腿 小腿 膝部
#O型腿 #X型腿 #内翻 #内八字 #外八字 #膝盖晃动
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髌骨下方总是隐隐作痛？别忽略滑膜旁这块“缓冲小肉垫”！

• 膝部
#滑膜炎 #膝关节滑膜炎 #髌下脂肪垫炎 #膝盖痛 #膝盖肿
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